Cara Menghilangkan Stress

Stres adalah hal yang lumrah dialami oleh manusia. Penyebab stress bisa beragam, namun yang pasti stres diakibatkan oleh adanya masalah yang membuat pikiran kita fokus pada masalah tersebut. Terkadang masalah yang dialami oleh manusia, setengahnya diperparah oleh pikiran dan hati, jadi mungkin sebenarnya masalah tersebut tidak sebesar yang kita rasakan hingga membuat stres. Oleh karena itu, menenangkan diri dan berpikir ketika pikiran sudah lebih jernih adalah cara yang tepat dalam mengatasi masalah. Namun, bagaimana cara menjernihkan pikiran atau menenangkan diri tersebut? Karena hasilnya bisa menghilangkan stres yang kita rasakan. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Penulis akan berbagi informasi tentang cara menghilangkan stres berdasarkan pengalaman pribadi atau dari berbagai sumber.

1. Solat. Ini sudah tidak perlu ditanya lagi, solat merupakan suatu karunia yang diberikan oleh Allah kepada para muslim sebagai suatu ibadah yang wajib. Seperti ditunjukkan dalam ayat Al-quran berikut ini,

Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan berzikir (mengingat) Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram” (QS ar-Ra’du:28).

 Setiap kali anda merasa tertekan, maka bersegeralah ambil wudhu dan shalat, dan bacalah dzikir sesudahnya maka saat itu juga hati menjadi lebih tenteram.

2. Tilawah Quran. Inilah yang penulis biasa lakukan ketika sedang tertekan atau stres. Selalu datang dorongan untuk membaca ayat-ayat suci Al-Quran dimana setelahnya, sebagian beban akan hilang.

3. Hindari mendengarkan lagu-lagu melow yang seolah-olah tidak ada yang bisa disyukuri di dalam hidup ini. Belajarlah untuk menghindari mendengarkan lagu-lagu melow atau lagu-lagu yang didalamnya terdapat kata-kata yang tidak baik. Lagu-lagu yang sering kamu dengarkan akan denga mudah terekam dalam ingatanmu yang lama-lama bisa tersimpan dalam pikiran bawah sadarmu. Ingatlah bahwa pikiranmu bisa memicu sesuatu terjadi. You are what you think! So, be careful of what you hear. Lebih baik mendengarkan murotal Al-Quran.

4. Hindari menonton film melow. Alasannya sama seperti mendengarkan lagu melow. Ada banyak pilihan film yang akan membuatmu lebih bersemangat dan lebih bersyukur atas apa yang kamu miliki saat ini. Selain itu, film yang terlalu sedih malah akan membuatmu makin tidak bersemangat.

5. Melakukan Hobi. Apakah hobimu  berkumpul bersama teman? atau melakukan karaoke? atau melakukan olahraga? Lakukanlah! Ada banyak hal di dunia ini yang AllahSWT berikan kepada manusia untuk kita manfaatkan agar kita lebih bersyukur dan menyadari kebesaran-Nya. Be happy!

6. Menangis. Bagi kebanyakan perempuan menangis bisa menghilangkan sebagian beban dalam waktu sekejap saja. Menangislah ketika selesai shalat atau tilawah Quran. Allah selalu bersama kita :)

7. Bersyukur. Banyak pepatah mengatakan bahwa kebahagiaan bukan berasalah dari orang lain tetapi diri sendiri. Lebih bersyukur terhadap apa yang kita miliki ketimbang menangisi apa yang tidak kita miliki itu adalah kunci utama kebahagiaan manusia. Biasakanlah mengucap syukur ketika bangun tidur dan akan tidur atas segala yang kamu miliki saat ini. Perlahan tetapi pasti, kamu akan merasa lebih bahagia, hidupmu seolah-olah menjadi lebih mudah dan lancar. Seperti ditunjukkan dalam ayat Quran berikut ini,

Dan Allah akan memberi balasan dan menambah nikmat-Nya kepada orang-orang yang bersyukur.  (Al-Imran: 144) 

Melalui ayat tersebut dikatakan bahwa Allah akan menambah nikmatnya kepada mereka yang bersyukur. Wah, berarti bersyukur itu banyak sekali manfaatnya ya?

Berbicara soal bersyukur, beberapa bulan yang lalu penulis mendapat email dari pihak Katahati Institute bahwa mereka memiliki produk baru berupa Brainwave yang bernama Syukurmatic Hatiliminal Brainwave. Bagi yang membaca buku Quantum Ikhlas karya Erbe Sentanu pasti tahu apa itu Brainwave. Buku bestseller tersebut menghadiahi para pembacanya Alfamatic Brainwave yaitu sebuah teknologi yang dapat mengontrol gelombang pikiran sehingga senantiasa berada di gelombang alfa atau lebih rendah dari itu. Hanya dengan mendengarkan selama sekitar setengah jam di pagi dan malam hari setiap hari maka kita menjadi pribadi yang lebih tenang dan damai. Dikarenakan saya telah merasakan manfaatnya Alfamatic Brainwave itu dalam kehidupan saya, maka saya beli Syukurmatic Hatiliminal Brainwave yang akan membuat saya lebih bersyukur hanya dengan mendengarkannya tiap pagi dan malam hari. Kebetulan saat itu masih harga promo.

Lalu apa yang saya rasakan? Benar-benar dahsyat! Saya bisa shalat dengan lebih khusyuk karna saya jadi lebih mudah fokus, tidur saya jadi lebih nyenyak, dan yang lebih dahsyat lagi, saya jadi seseorang yang selalu positive thinking. Dari kesemua itu apa dampaknya??? Saya jadi tidak gampang stres dan hidup saya lebih bahagia!!! Sungguh Allah Maha Dahsyat telah mengijinkan manusia menciptakan teknologi seperti itu. Menurut saya ini patut direkomendasikan bagi anda yang sedang mengalami stres atau sekedar ingin memiliki hidup yang lebih baik. Untuk membeli produk Syukurmatic Hatiliminal Brainwave caranya mudah sekali, anda tinggal masuk ke SINI lalu ikuti langkah-langkah pembeliannya disana.
Jika anda malas membaca tulisan yang terlalu panjang, langsung scroll saja sampai bawah dan klik Beli Sekarang. Semoga anda juga mendapat manfaat yang sama bahkan lebih dari yang saya dapatkan. aamiin.